Занятия аква-фитнесом в Набережных Челнах

Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности.

Занятие направлено на развитие аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и после прохождения урока Basic. Нагрузка средней интенсивности. Оборудование: пояс и нудл.

Тренировка высокой интенсивности с использованием специального оборудования – джоггер. Способствует укреплению мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Полная свобода! Творческий подход со стороны инструктора гарантирует разнообразие каждого занятия. Урок направлен на тренировку сердечно сосудистой и дыхательной систем, а также на развитие координации.

Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования – гантелей. Тренировка способствует укреплению мышц верхнего плечевого пояса. Рекомендуется после прохождения урока Intermediate.

Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Оборудование: пояс, гантели, нудл.

Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц. Занятие проходит с различным оборудованием.

Круговая тренировка, в основе которой лежит последовательная и фиксированная по времени проработка 3-х зон тела (руки, ноги, пресс).

Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Оборудование: пояс, гантели, нудл.

Тренировка с элементами восточных единоборств. Оборудование: пояса. Способствует укреплению мышц пресса, рук и ног. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Урок для беременных, не имеющих никаких противопоказаний для занятия. Тренировка низкой интенсивности.

Занятие для взрослых направленное на обучение технике основных стилей плавания, таких как кроль на груди и на спине, баттерфляй, брасс, на постановку правильного дыхания в воде, на развитие мышечной выносливости и силы.

Занятие для взрослых направленное на обучение технике основных стилей плавания, таких как кроль на груди и на спине, баттерфляй, брасс, на постановку правильного дыхания в воде, на развитие мышечной выносливости и силы.

Занятие для детей от 3-6 лет, направленное на освоение с водой и обучение плавательным навыкам в процессе игр. Необходимо присутствие одного из родителей.

Занятие для детей от 7-14 лет, направленное на обучение технике плавания, тренировки дыхательной системы, развитие мышечной выносливости и силы.

Занятие по плаванию для детей 7-14 лет всех уровней подготовки . Программа нового коммерческого направления, где предпочтение отдается технике плавания, и большое внимание уделяется физической подготовке, растяжке и упражнениям для укрепления мышц спины. Занятия проходят в бассейне.

Занятие для детей от 3-6 лет, направленное на освоение с водой и обучение плавательных навыков во время игр. Необходимо обязательное присутствие одного из родителей.

Занятие для детей от 7-14 лет, направленное на ознакомление с водой и обучение технике плавания и ныряния.